Week-end Yoga Neige & Rando

Votre séjour :

Venez  apprivoiser l'hiver dans l'alliance du yoga et de la marche en montagne dans la neige.

Respirer l'air pur des Pyrénées et ressentir vos sensations.

Le corps et l'esprit s'unifient, au contact de dame nature et des paysages immaculés de blanc pour se retrouver dans un monde féériques et hors du temps.

La pratique prend alors tout son sens dans cette dimension dont la puissance des paysages vous emporte, si proche du ciel et pourtant ancré profondément à la terre. La force et la puissance des montagnes en font de magnifiques lieux d'introspection où l'ego se tait face à cette immensité, cette montagne plus grande que nous. ​

Nous pratiquerons le yoga en montagne, lors d'une randonnée raquettes avec un accompagnateur professionnel. (suivant conditions d’enneigement) Pratiquer le yoga dans la neige multiplie les bienfaits ainsi que la respiration et permet ainsi d'évacuer plus de stress.

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Bienfaits :

Vous pourrez lors de ces 2 jours découvrir le yoga d'une autre façon en le pratiquant en montagne ainsi que plein d'autres activités amenant au bien-être et la reconnexion à soi.

Ces 2 jours sont une invitation à prendre soin de vous, à être vous-même, à vous intégrer à un groupe dans la bienveillance, à poser votre intention pour devenir la meilleur version de vous-même, à sortir de votre zone de confort, à lâcher-prise. Mais encore à vous reconnecter à la nature, ainsi qu'à votre nature profonde, à vous découvrir un peu plus, à renforcer vos liens avec les autres, à dépasser vos croyances limitantes et surtout à être dans la joie et dans le cœur pour partager ensemble et multiplier nos belles énergies pour les répandre autour de nous.

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Hébergement :

Nous serons hébergés dans un magnifique gîte au cœur de la nature et des montagnes, dans une ambiance chaleureuse et cosy. Le gîte est équipé d'un sauna et d'unbain nordique au feu de bois.

Vous serez logé en dortoir 6 personnes ou chambre de 2  personnes, en lit individuel à votre choix à l'inscription.

A notre disposition, une grande salle et une grande terrasse extérieure, pour les cours de yoga.

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L'alimentation :C'est une cuisine saine, végétarienne et généreuse que vous aurez le plaisir de savourer, préparé par notre hôte.

"Vous trouverez ci-dessous la programmation prévisionnelle du week-end qui pourra évoluer en fonction des conditions météo et/ou des besoins du groupe."

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Programme :

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Vendredi

Arrivée au gîte entre 17h et 18h pour l'installation dans vos chambres. Il y aura ensuite une séance d'ouverture et de présentation. Après le repas, nous finirons la soirée avec une séance de yoga relaxation et méditation pour une reconnexion à soi.

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Journée de Samedi

Pour bien commencer la journée nous nous retrouverons à 7h30 pour des exercices de respiration pour réveiller notre corps. Ensuite nous prendrons notre petit déjeuner avant de partir pour notre randonnée Yoga avec notre accompagnateur Denis Wohmann.

Au retour au gîte vous pourrez profiter d'une pause détente et du sauna.

Nous ferons ensuite un cercle de paroles pour s'ouvrir à soi au contact des autres.

Après le repas nous finirons la journée en chantant la joie et l'amour avec des mantras.

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Journée de Dimanche

La journée commence avec des exercices de réveil. Ensuite nous prendrons un bon petit déjeuner pour pouvoir développer notre créativité sur l'atelier qui arrivera ensuite. Puis nous pratiquerons notre séance de yoga sur la grande terrasse extérieure. Après le pique-nique nous partirons  pour une marche méditative et contemplative. Méditation en pleine nature pour se connecter à tous nos sens et aux éléments.

Nous terminerons cette journée dans un cercle de paroles pour émettre nos émotions dans la bienveillance.

Programme Yoga :

• Pranayama : contrôle du souffle

• 2 cours Hatha Yoga : En montagne et dans la salle

• 1 cours de Yoga relaxation

• Méditations

• Philosophie du Yoga

• Créativité

• Chant de mantras pour la joie, l'ouverture et la libération des émotions

• Cercle de parole et d'éveil pour un retour vers soi et les autres

Détails et inscriptions

https://www.delphinevousemmene.fr/yoga-neige-et-rando-ariège

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