Week-end Yoga & Ayurveda d'automne

C’est avec beaucoup de joie que je vous invite à vivre cette retraite "Cocon d’automne", du vendredi 31 octobre à 18h au dimanche 2 novembre à 16h.

Deux jours et deux nuits pour vous offrir une vraie pause, vous recentrer, ralentir et respecter pleinement votre rythme.

Au programme :

– des pratiques de yoga douces, réchauffantes et enveloppantes (Hatha, slow flow, Yin, selon les principes ayurvédiques), pour vous chouchouter et revenir à votre intériorité,– des marches dans la nature, régénérantes, pour vous reconnecter aux cycles de la saison,– des conseils ayurvédiques simples et accessibles, pour comprendre l’énergie de l’automne et soutenir votre équilibre,– une cuisine savoureuse, végétarienne, réconfortante et digeste, pensée pour nourrir le corps et apaiser l’esprit.

– des petits rituels et pratiques à ramener chez soi.

Le spa et le sauna vous accueilleront pour un vrai moment de bien-être et de détente. Ils permettront de compléter les bienfaits du yoga, de la marche et de l'alimentation saine.

LES PRATIQUES

• YOGA selon les principes ayurvédiques de l'automne (yoga pour vata)

• Marches en nature

• Cuisine végétarienne et adaptée à la saison selon l'Ayurveda

• Accès au spa, au sauna en illimité

• Méditations/relaxations pour se ressourcer

• Cocooning : auto-massage, temps pour soi, repos...

• Conseils et routines d'automne

• et plein d'autres surprises... (parce que j'adore les surprises)

PLUS D'INFOS / TARIFS

https://sandrinedelpuech.systeme.io/retraite-automne-2025