Retraite Yoga & Retour à soi

DÉTENTE - SÉRÉNITÉ - VITALITÉ grâce au YOGA HORMONAL ET AU YOGA RESTAURATIF

4 jours & 3 nuits 

COURS DE YOGA 

ATELIERS COACHING “retour à soi” 

SAUNA - SPA NORDIQUE 

INFOS & RÉSERVATION 

CONTACT : +33 (0)6.83.64.20.01 melanie.portet ledoze@gmail.com 

Une retraite proposée par l’association TALAÉ 

UNE PARENTHÈSE COCOONING AU COEUR DES PYRÉNÉES, 

AU SON DU BRAME DU CERF

 rééquilibrage émotionnel, physique, hormonal,

 régulation du système nerveux 

S’AUTORISER UNE PAUSE POUR SOI, 

SE RÉGÉNÉRER GRÂCE À CETTE RETRAITE IMMERSIVE

COURS DE YOGA

Expérimenter ou approfondir différentes pratiques de yoga : 

- vinyasa yoga 

- yoga yin & restauratif 

- yoga hormonal - 

Niveau : débutant à confirmé - Chaque cours est adapté à chacune : en fonction des besoins, des postures de yoga restauratif (“régénérateur”) peuvent être proposées lors de chaque cours

ATELIERS “ RETOUR À SOI ” 

Des outils et processus de life coaching (introspection, journaling, EFT, visualisation, autohypnose...) : 

- mieux se connaître

- mieux vivre ses émotions

- définir et mettre en action un objectif de mieux être 

Sessions collectives lors de la retraite + 20 mn de session de coaching individuel offerte après la retraite yoga

JOURNÉE TYPE 

8h-8h30 Méditation & respiration 

8h30-10h Cours de Yoga 

11h Brunch 

13h-14h30 Ateliers de live Coaching / temps libre : balade, sauna, spa nordique ... / 

17h-18h30 Cours de slow yoga 

19h Dîner soirée Libre, balade nocturne … 

*programme à titre indicatif pouvant être modifié

INFOS PRATIQUES

Du jeudi 22 octobre 17h accès au gîte dès 14h au dimanche 25 octobre 17h départ possible à partir de 16h 10 participantes maxi LIEU : GîTE DE L'ÉTOILE 09000 LE BOSC à 1h45 de Toulouse Gare Sncf : Foix (09) Aéroport : Toulouse (31) Covoiturage possible 

Avec 

Ulrike ZANDER

Professeure de yoga certifiée . 

Vinyasa Yoga,  Yin Yoga,  Yoga hormonal de la femme (co-autrice de deux livres sur le Yoga hormonal en allemand) 

Enseigne à Hambourg, Paris & en visio, en français et en allemand.

Mélanie PORTET-LE DOZE

Coach certifiée life & pro Coaching ( Rncp) 

Hypnose éricksonienne, EFT, Yoga (Nidra & Restorative / Hatha) 

Éxerce à Toulouse, Paris & en visio

TARIFS 

Frais pédagogiques 360€ (à régler à l’asso TALAÉ + 10€ adhésion) via le lien joint

Hébergement & repas à partir de 255€ (qui sera à régler au gîte sur place) 

VENEZ À 2 : remise de 25€ chacune

Lien réservation en ligne : https://talae.s2.yapla.com/fr/event-100253 

Lien plaquette pdf : https://ressourcescoaching.com/wp-content/uploads/2025/12/2026_Retraite_Yoga_livecoaching.pdf