dim. 04 août
|gite de l'étoile
Immersion Asthanga Yoga avec Caroline Boulinguez
Immersion 1 semaine
Heure et lieu
04 août 2024, 16:00 – 10 août 2024, 16:00
gite de l'étoile, Le Four, 09000 Le Bosc, France
À propos de l'événement
Au cœur du parc naturel des Pyrénées ariégeoises, profitez d’une semaine d’immersion dans un cadre bucolique et apaisant.
Caroline Boulinguez vous propose de vous échapper lors d’une retraite intensive d’Ashtanga Yoga.
Au programme :
1h30 de médiation le matin, suivie par une session de Vinyasa de 3h et dans l'après-midi, salutations à la lune, ateliers, Pranayama et Yoga Nidra.
Caroline Boulinguez vous fera découvrir une approche sensorielle et énergétique du travail postural.
Chaque matin, vous aurez l’opportunité de méditer afin d’éveiller en douceur le corps et le mental.
Vous aurez un moment de pranayama, ce qui ajuste et harmonise vos énergies pour la journée et un moment d’exploration sensorielle, technique subtile et douce du réveil du corps, pour vous préparer à la pratique des postures.
Nous travaillerons l’alignement par des techniques d’ouverture du corps segment par segment.
L’ensemble du corps sera envisagé, bassin, postures debout, équilibres, cambrés et torsions.
Les Vinyasa concernent la première et seconde série.
Le Sauna et le Spa du gite seront à votre disposition pendant les temps libres.
Dimanche 4 août
Arrivée dans l’après-midi et selon navette 19h : Accueil – Dîner
Lundi 5 août
8h30-12h : Méditation, exploration sensorielle, techniques d’alignement et Vinyasa première et seconde série.
18h-19h30 : Salutation à la Lune selon Matthew Sweeney.
Mardi 6 août
8h-12h : Méditation, exploration sensorielle, techniques d’alignement et Vinyasa première et seconde série.
18h00 – 19h30 : Vinyasa suivi d’un Yoga Nidra.
Mercredi 7 août
8h-12h : Méditation, exploration sensorielle, techniques d’alignement et Vinyasa première et seconde série.
Après-midi : Pause
Jeudi 8 août
8h-12h : Méditation, Pranayama, exploration sensorielle, techniques d’alignement et Vinyasa première et seconde série.
18h-19h30 : Salutation à la Lune selon Matthew Sweeney.
Vendredi 9 août
8h30-12h : Méditation, Pranayama, exploration sensorielle, techniques d’alignement et Vinyasa première et seconde série.
18h30-19h45 : Pranayama
Samedi 10 août
8h00-9h30 : Méditation, exploration sensorielle, techniques d’alignement et Vinyasa première et seconde série.
9h30 - 11h : Séquence de full Vinyasa choisie en fonction du travail qui aura été fait.
Brunch puis départ
TARIFS
Cours de Yoga, hébergement et repas inclus.
Hors transport.
3 chambres doubles Lits séparés, coin lavabo
900€ par personne.
2 chambre double plus Lits séparés, lavabo et douche.
950€ par personne.
6 places en dortoir Couchage simples, superposés, douche, WC et lavabo dans la chambre.
800€ par personne.
possibilité chambre individuelle, nous contacter
CAROLINE BOULINGUEZ
Pionnière de l’Ashtanga Yoga à Paris et ancienne élève diplômée et autorisée par Sri K. Patthabi Jois à Mysore, Caroline Boulinguez est l’une des premières à avoir diffusé et fait connaître l’Ashtanga en France et à travers le monde. En qualité d’avant-gardiste, elle crée dans le quartier de Bastille le Samasthiti Studio, premier studio d’Ashtanga Yoga à Paris en 1995, puis fonde en 2002 la célèbre École Française d’Ashtanga Yoga (EFAY) qui a posé les bases pédagogiques de l’enseignement de l’Ashtanga Yoga. Certifiée Yoga Alliance, l’EFAY est aussi titulaire du certificat Datadock et apparaît sur le catalogue des formations Pôle Emploi. Sa volonté de transmettre la philosophie et les bienfaits de l’Ashtanga Yoga l’a également amené à développer un outil anti-stress pour les jeunes cadres en partenariat avec l’ANPE des cadre (l’APEC). Elle est aussi l’auteure d’une série de DVD Ashtanga Vinyasa Yoga et du récent ouvrage Entrez dans la pratique de l’Ashtanga Yoga aux éditions du Courrier du Livre.
CONTACT ET ACCÈS
Foix-Gare SNCF (train de nuit Austerlitz-Foix ou TGV Bordeaux toulouse), puis organisation d’une navette pour l’aller-retour (30€/personne).
Gîte de l’Étoile,
le Four,
09000 Le Bosc.
Renseignements : caroline.boulinguez@samasthitistudio.net
Inscriptions: https://forms.gle/o2n9KZMtEsdppjQt9